2030年，程序员陆鸣在睡梦中惊醒，发现自己回到了2026年的出租屋。手机显示日期是4年前的8月17日。他以为只是做了一场梦，但24小时后再次入睡时，又跳到了2030年。他意识到自己被困在了一个“四年一跳”的时间循环里——每度过4年，他就会跳回到4年前的起点，重新开始这4年的生活，而每一次跳回后他都会保留全部记忆。在经历了两次跳跃后，他发现了一个规律：每次循环的终点（2030年8月17日），都会发生一场针对他所住小区的地铁塌陷事故，造成数百人死亡。而他必须在有限的24小时内，在保留记忆的前提下，找到阻止灾难的方法。问题是，每一次他改变过去，都会引发新的蝴蝶效应。