过气作家马丁发现自己的日常行动总与一部热播网剧情节高度重合，就连昨晚和妻子的争吵，第二天都在剧里出现了，只是被改成了出轨捉奸。他找到编剧，发现对方竟然是他的前助理。助理坦言，他一直在偷听马丁的生活来写剧本，但为了收视率会刻意“加工”成狗血桥段。马丁试图改变自己的行为来对抗剧本，却发现自己越反抗，助理越把他写得更惨。最终马丁想出一个办法：他开始故意做出一些极其无聊的事情——比如花三小时研究怎么拧螺丝。编剧无奈，因为“没人想看拧螺丝”，只好放弃取材。马丁夺回了生活主导权，但他发现自己已经习惯了那种“被注视”的感觉，反而有些不适应。