退休历史教授老陶被确诊为阿尔茨海默症，但他发现自己患上的是一种罕见的“逆向遗忘”：他的记忆不是消失，而是每天醒来都会倒退回人生的某一天，且身体也随之年轻化。今天他可能是40岁的大学教授，明天可能是20岁的下乡知青。面对不断“穿越”的父亲，儿子陶磊从困惑到崩溃，最终决定配合父亲的节奏，去体验他不同时期的生命片段。在一次次的“昨天”里，陶磊终于理解了父亲为何对自己如此严厉，也发现了一个关于母亲死亡的惊天秘密。当倒计时开始，老陶必须在最后的“今天”到来之前，对儿子说出那句被时代吞没的“对不起”。