剧作家阿涛是个严重的“拖延症患者”，剧本永远拖到截稿前一天。父亲老郑患有慢性肾衰竭，需要定期透析。母亲去世后，阿涛被迫搬回老宅照顾父亲。一个拖延成性的儿子，一个被疾病拖慢生命的父亲，两人被困在逼仄的老房子里，互相折磨又互相依靠。阿涛不耐烦父亲的缓慢，父亲看不惯儿子的懒散。直到某天，阿涛发现父亲偷偷在写日记，记录的不是病情，而是阿涛小时候说过的每一句“爸爸，我以后……”那些承诺，从未实现。阿涛终于打开电脑，不再拖延，他要写的不是剧本，而是父亲最后时光的“纪录片”。当父亲终于在沙发上安详睡去，阿涛第一次觉得，时间停了下来。